ÅLAND

Jaaa, till Åland sticker jag ikväll men mina vänner för att hälsa på min Vasa sambo som nu över sommaren bor där på ön! Jag hoppas vi kommer ha det suuuper bra ! Jag kommer då tyvärr inte att blogga förren fredag. Vi sticker ner till åbo i natt och sen hoppas vi på båten i morgon och så njuter vi av Åland till torsdag nångång, sen hem ljuva hem ;D Jag har äran att jobba ikväll!! Jag slutar 10 och vi skall starta 12 :D YEJJ !! 

Vi 4 faaar :) 

Hälsar på -->

C=

LEDSEN

Ni frågade ju här om dagen om jag blivit sårad eller på annat sätt nedtryckt p.g.a min kropp. Och igår hände en grejj jag vill dela med mig om !!

Vi satte vid ABC och pratade och började helt random prata om att vissa har så "liten röv." Så kommer en idiotiskt kommentar som rev upp nya sår i hjärtat. Idioten sa till mig att: Du som har så mycket extra kunde ju dela med dig lite åt ... så att hon kunde få större röv! (vill inte nämna några namn men iaf). Jag blir sååååå ARG varför, varför skall man poängtera saker som folk redan mår illa av !! Jag mår redan tillräckligt illa av mitt utseende så varför skall man kommentera det !? Jag skulle nämligen aldrig kommentera om någon är super smal och vill gå upp i vikt, man skulle ju då aldrig säga benrangel! Eller om någon lider av finnar förstår man ju av sig själv att man inte skall säga fyy du har en  hel del finnar, hittar du inget medel som passar !!! 

Nää man får helt enkelt konstatera att vissa människor är idioter och sätter djupa sår i en medan andra är så fantastisk underbara och ger en positiv glädje !
Men om ni någon gång funderar att säga något som ni vet att kan såra så HÅLL KÄFT !!

-_-

MÖHIPPA

Jaaa som sakt händer det inte mycket här när man är sjuk. 

Jag tyyp sover och jobbar !!! Men iaf så hade vi möhippa 

åt Sandra som skall gifta sig i augusti, vi hade en super skojj

dag som vi vandra åpå i hela stan och hade olika stationer och 

skattjakt, sen avnjöt de andra kvällen vid "piehis" och sen stads-

hotellet men jag for hem efter att vi vandrat i stan för jag var så 

trött och sjuk! Men vi hade en super skojjig dag !! :D

Sandra !! :D

Bilden e stulen av: http://pernillaidaelisabeth.blogg.se/ :D

C=

FRÅGA

Anonym23 juli 2012 09:59

Har du någonsin fått uppleva elakheter på grund av din vikt? Du är duktig, kämpa kämpa :)

Jaaa det har jag. Aldrig att någon skulle ha sakt det rakt ut men jo det finns de som på ett eller annat sätt har påvisat det, stängt mig utanför, skrattat, eller sakt fula "genomskinliga" kommentarer om att jag e stor ja ! Och visst finns det de som har sakt att om du skulle gå ner i vikt så . . . 

Jaaa jag har fått höra en hel del och jag mår väldigt dåligt över det ännu idag. Jag önskar att jag vore nöjd med mitt liv och mig själv och att jag inte borde hata mig själv varje dag. Jag kan aldrig känna mig fin och älskad efter alla dessa år av "spott och hån"! 

Tack för din fråga!

SVAR ÅT EMMA

Emma24 juli 2012 05:45

kommer du träna på gym i vasa? eller kommer du promenera? eller tar du dit din cyckel? haha xD vilket datum börjar du skolan? hur länge får jag bo själv? hejdå

Jaaa, jag kommer att träna i Vasa, vet inte på vilket gym så om någon vet något bra så ge tips :) Ska träna häcken av mig! Kommer va bättre än dej Emma !! Å jo jag skall promenera och simma å skida på vårt vackra skidspår (bara vi får snö) + ATT JAG SÅKLART TAR DIT MIN CYKEL!!! ska cykla varje dag till skolan sålänge det inte är föör regnigt eller föör kall :)) Jag ska dra me Kiika på allt så jag har nån att trän med :) Å även Johanna :) 

Å jag börjar nångång i September så då får du int bo ensam nåmera :)) Tack för dina frågor älskade syster ;D

Försökte hitta en bild på dej och mejj men hitta bara dina tusen ego pix så det får bli en sån ;)

C=

I SISTA MINUTEN

Om det finns någon som är intresserad av att höra om detta program som jag håller på med så kommer de ha en "föreläsning" vid Jugendsalen ikväll klockan 19.00!! Fritt inträde ! Sku jag inte vara sjuk skulle jag delta, men jag tror det kommer fler träffar så då hoppas jag vi syns där ;D !! 

Allt e ju så nytt så man borde bli mera insatt !!

C=

SJUK

Hello. Sådär annars är jag sjuk och typ död -_- Jag hostar och hostar så jag känner blodsmak i halsen. Snart kommer vell min lungor upp )): Å mitt knä har värkt nu i några dagar ! Så idag har jag sjukledigt. Ända jag gör är att ligga under täcket och försök bli frisk, samt dricker något varmt däremellan!!! Fyy int alls kul !!

Men annars så står träningen i still eftersom jag inte kan träna !! ): Och jag är fortfarande bara på -12,5 ! Meeen snart blir jag frisk och då tar jag nya tag !! ;D

C=

Svar

Anonym24 juli 2012 13:29

Va e bode för nånting?

Här är ett gammalt inlägg om bode, vill du veta ännu nå annat är det bara att fråga ! :D

http://martinasnellman.blogspot.fi/2012/07/svar-pa-fraga_07.html

Om nån är riktigt riktigt intresserad så har de en föreläsning om detta ikväll vid jugendsalen som alla som vill får kom och lyssna till. Det är klockan 19.00 ! :) Välkommen!

C=

Fråga och svar

Anonym23 juli 2012 12:52

Är det ofta folk kommenterar din viktnedgång? Du är duktig :)

Jaa, det händer sig nästan dagligen. Och det är riktigt kul! En av mina bästa vänner har börjat kalla mig "kändis" eftersom vi alltid får stanna om vi går någonstans för att någon skall säga något om min blogg eller om min kropp m.m ! Men det är super skojj att folk visar att de bryr sig ! :D

C=

Svar på en till fråga

Anonym23 juli 2012 10:43

Vad var det som fick dig att bestämma dig för att gå ned i vikt?

Detta kan jag svara kort och gott på ;D Jag tog ett beslut. Att nu sjutton ska jag börja träna ! Sen började jag och sen kämppar jag på!!! Allt började med att mamma höll på att "gå ner i vikt" och sen så hängde jag på. Eftersom pappa säljer bode:n jag dricker skulle jag också vara hans "provkanin" på drycken så allt på en gång. Men viktigaste är nog beslutet man gör !! Jag hade fått nog :D 

Tack för din fråga !! :)))

C=

Svar på fråga

Anonym23 juli 2012 10:42

Var hittar du energin till att träna? :)

Ojj, det var en knepig fråga. . Jag ska va helt ärlig och säga det att jag har inte energi varje gång. Men då är det ofta ni mina underbara bloggläsare som får mig att ändå träna och då jag väl kommer igång finns det inget kulare !! Jag har flera gånger känt att jag inte orkar träna idag. MEN då har jag tvingat mig själv, Sakt till mig själv att du måste, tänkt för mig själv du är fet, ful å blir tjock så ut och träna !!! Och då far jag sen kommer jag hem trött och svettig men STOLT över att jag övervan min lathet!! Och ju mer du tränar ju mera energi kommer du att få för träningen :) Man bör sätta in det i sitt dags schema så tänker man inte på om man har lust eller inte utan man far och träna då man har planerat in det :D Å framför allt TRÄNA INOM DET OMRÅDE OCH DEN GREN DU TYCKER ÄR KUL, annars tröttnar du efter ett par gånger! Själv föredrar jag cykling och Gym!

Hoppas det gav dig en liten inblick i mitt tankesätt! Tack för frågan !! :D

C=

Hatar sjuka knän

Super kul då Fredrik bloggar åt mig ;D Näää honey he va heelt lungt, Riktigt kul faktiskt :) Men tack för alla frågor. Svar kommer att dyka upp inom kort. Ska också berätta om jakobsdagar och vad som hände då + det anra jag lovat berätta! MEN nu måste jag gå och sova mitt knä är förstört igen så jag kan inte gå -_- måste vila upp så jag kan jobba imorgon !!! HATAR SOM SAGT SJUKA KNÄN !! 

!! I hate this knee !!

Hello.

Det här är Fredrika som skriver. Jag har lovat att försöka fixa om hela bloggdesignen åt Martina, så bloggen kan vara lite upp och ner i några dagar så ni får hålla till godo. Så länge jag fixar och trixar tycker jag att ni kan ställa lite frågor åt Martina så har hon något att skriva om när vi har bloggen i prima skick igen!

FRI DAG

Idag har jag min fria dag då jag får äta VAD JAG VILL :D Så nu bär det av till jeppis och chilla me folket :D Annus så har jag fått en ny fundering som jag ska skriva om imorgon :) skojj skojj. .

Tack alla som kom fram å sa till mej att jag har blivit smalare igår kväll, Det var jobbigt till ta emot kommentarerna eftersaom jag inte visste vad jag skulle svara men jag blev riktigt GLAD !! :D

Nu ska jag till jeppis å äta en vårrulle för att fira min frii dag ;D

C=

Vill bara säga åt er alla att jag verkligen uppskattar era kommentarer, man blir så glad! Det är ingen skillnad om det är tips eller beröm så tas allt i mot med ett leende på läpparna ! :D Jag hittade som sakt just kommentarer jag inte ens visst att jag hade fått !! :D men men .

Idag blir det ingen motion för mig! Bara motion att strosa på i stan och se på folk! Jag älskar att iakta människor. haha !

Men min mat idag har bestått av kvarg, kött och morot! Det är det jag har livnärt mig på från morgon till kväll :D

Annars om ni har ideér om vad ni vill att jag skall skriva om eller ändra på så säg gärna till !! 

C=

Även denna har jag missat

Anonym5 juli 2012 07:41

Hej på dej, roligt att läsa om din träning/viktnedgång! Kämpa på, du e jätte duktigt! :) Men får man ge några tips ? Som t.ex till mårgonmålet där du skrev att du äter bröd men fösöker helst undvika det, det finns mycket kolhydrater i bröd så de tkr jag är riktit smart att lämna bort! Så istället för det kan du äta te.x. kvarg! Vissa kanski inte tkr om den beska smaken men blanda i bär så blir det super gott! Det finns ju domdär nya pro kvargena me mycket proteiner de är ochså bättre en smaksatta kvargarna så dem borde du absålut prova! Å kom ihåg det är viktit att äta i 3 timmars mellanrum, folk tror att man blir smal genom att inte äta något men det e viktit att äta ofta, men man behöver inte äta så mycket :) drick åxå mycket vatten! Kram!

Tack, för kommentaren ! ( jag har börjat äta kvarg nu ibland ! ) :D KRAM! :))

Denna kommentar har jag missat

Hanna17 juli 2012 12:27

Hejsan Martina!
Vilken spännande resa du har framför dig. Har själv gått ner 15 kg de senaste 1,5 åren och jag är riktigt nöjd över mitt nya jag, om än jag fått kämmpa som en gris. Jag började träna flera gånger, med målsättningen att gå ner i vikt. Och jag var SÅ taggad varje gång, tränade som en gris flera gånger om dagen. sen PANG och väggen kom emot. Det blev tråkigt och jag sket i det. Back to square one.

Men denhär sista gången så var det annorlunda. Jag visste att jag var tvungen att skapa mig en ny livsstil, en träningsmängd som fungerar i längden. Matvanor som fungerar i långa loppet, inte bara just nu. Man orkar inte träna 2-3 pass om dagen en längre tid. Det går inte. Istället började jag med 1 pass kondition, sen 2 pass styrka /vecka (ALDRIG längre styrketräning än en timme). Mindre kolhydrater, mera sallad och kött. Godisdag på lördag. Efter en tid blev träningen viktigare för mig och mitt humör och då blev det 3-4 pass/vecka. Nu är jag uppe i ca 8h träning/vecka vilket är en passlig mängd för mig. Och detta har jag hållit i snart 1,5 år. Någon vecka har det varit mindre, någon vecka mer, men i stora drag såhär. Kom också ihåg att variera träningen!

Maten har jag lite släppt på, äter något gott nu som då, MEN väger upp det med träningen efteråt. Och nu, 1.5 år senare är jag 15 kg lättare OCH har en vilja och den kropp jag vill ha. Jag är säker på att tanken om att detta skulle bli en livsstil har hjälpt mig massor! Annars skulle jag inte ha klarat av detta. Trodde också att när jag är "klar" med min viktnedgång att jag skulle sluta träna, men icke, fortfarande håller jag igång och fortfarande tänker jag på vad jag stoppar i brödhålet.

Jag hoppas att du inte gör som jag och startar för hårt och att du orkar hålla dig till dina löften åt sig själv, det kunde inte jag! (Usch nu lät jag som en besserwisser)..OJ, dethär blev så långt, och då har jag så mycket mer att säga!;)

Denna komentar har jag bokstavligen missat. Men tack för ditt långa inlägg!! :) Och Tack för att du delade med din om din träningtid. Jag tror det är precis som du säger, men jag hoppas jag kan hoppa över tiden då man inte orkar mera. För jag orkar inte börja om!! :D  Men jag har redan från början bestämt att detta är och förblir min livsstil så det kommer jag inte att ge efter på :D Tack tack å tack för kommentaren! :D

Annorlunda

I dag och i fortsättningen av veckan kommer jag inte att fokusera mest på mat och träning UTAN PÅ SÖMN!! Jag försov mig nämligen till jobbet idag!! haha. Men chefen bara klappade mig på axeln och sa voi höööödu ;) å skrattade :D Så det kunde ha varit värre :) Men jaa som sakt behöver jag sova!! Det hjälper inte att bara träna och träna och träna och inte sova så nu skall jag sooova hela heljen å jag inte jobbar ;)

Nå nejj, ikväll blir de ju förståss att fara ut i jeppis å fiiira jeppisdagarna :D 

Men jag ska förståss ut å cykla idag + till stallet men inte nå destumera träning än det :D

C=

Mitt nya liv

C=

Trött

Hejhopp, Jag hade en nästan träningsfri dag igår. För jag cyklade inte till abc utan endast till kittel för att fiska !! men men! Man bör vell ha sådana dagar också !:) Men nu är jag trött,tröttare, tröttast !! ska vila en stund före det blir att gå till gymmet och träna.

Mitt morgon mål idag bestod av en skiva smörgås och ett glas mjölk, men senare har jag ätit ett mellanmål, då åt jag a-jugurth (tror jag de heter) sen när jag kom hem efter jobbet åt jag 2 små köttbitar !! Helt okej dag !! :D

Nu ska jag sova -> sen på gym -> gå med kiikus!?-> duscha-> hjälp Pernilla med en sak -> ut me kompisar? -> hem och läs min halvfärdiga bok -> sova !!

Jag i går !! 

C=

KLAGOMÅL

Nu har Fredrika kommit hem från Gotland och nu "klagar" hon på att jag bloggar alltför lite ;) haha ! Hon är alltså min blogg coach ;D Så nu gott folk blir det mera bloggande och min vän Pernilla "klagar" på att jag har för lite bilder så nu får jag skärpa mig!! ;D Men men . .

Men iaf idag har jag inte hunnit träna nå ännu. Men det blir nog cykling nu ikväll tror bestämt jag skall cykla iväg till abc och köpa cigg. Imorse var det egentligen meningen att jag skulle på gymmet men jag ORKADE inte !! Jag var då trött så jag började snoosa och vet ni hur jag ångrar det !!! -_-

Men men . NU UT PÅ CYKLINGTUR !! :D

C=

VÅGEN

Idag steg jag på vågen igen och det jag har tappat är: 

-12,4

(är nog inte riktigt nöjd men det får duga)

--> nu kallar jobbet ! 

C=

Träning

Joo idag har jag tränat en timme på gymmet och har nog aldrig varit sådär tungt, jag satte på så mycket vikt så jag typ dog !! :))) super skönt efteråt :) Sen for jag direkt till stallet och hade min träning nummer 2: Longera Lerijs :) Sen så kom jag hem ska träffa mina vänner och sen ikväll skall jag nog ännu ta en snabb träning !! Kanske cykla lite :)) Härligt!!! Jag e så duktig, om jag får säga det själv ;)

C=

Min Dag

Mitt "nya" ännu hälsosammare liv har börjat riktigt bra :) 

I morse började det ju med gymmet och sen jobb och nu efter jobbet har jag varit på en cykeltur!!! Jag har även ätit 5 mål (de ha jag inte gjort på länge) . ! :D Men sen efter allt detta har jag slappat framför Tv :/ Men de va jag värd , de kommer endå bara wallander i gång i veckan ! :)))

Jippiiiiii jag är på gång !! :D I morgon fortsätter jag lika ! Då ska jag umgås me Lizette om jag får tag i henne å sen träääänaaaaaaa !! :D

C=

Nå joo nu har mitt super hälsosamma liv börjat ;D Jag steg upp i morse och åt en skiva mörkt bröd utan smör, en tomat, ett ägg och ett mjölglas. Sen for jag på gymmet och träna 2 timmar !! Så nu har jag kommit hem ätit ägg, broiler och sallad. Nu skall jag ta en 10 minuters Power napp och sen och jobbaaa !! Sen ikväll MÅSTE jag ut och springa/gå samt boxas och ha magövningar !!! 

Nu en snabb PN. Hörs ikväll ! :) 

Anonym15 juli 2012 02:23

Hej! halkade in på din blogg och har läst en del inlägg och vad glad man blir av din positiva inställning! Jag själv har varit överviktig(92kg som mest!) en tid men tänkte nu får det vara nog! Tog tag i träningen och nu har jag gått ner 13 kg!
Ett tips är att köpa för små kläder och ha som motivation att ''jag ska rymmas in i dihär byxorna om 4 veckor'' eller nåt liknande :)
Lycka till och hoppas du lyckas och fast det är tungt så ge aldrig upp! du är inte ensam :)
Kramar

Tack för tipset :D Och tack för din uppmuntran och vad roligt att du har klarat av ditt mål. Du e duktig ! :) Kram!

***********

Imorgon börjar jag med mitt super strikta liv !! Nu gäller det inte bara att äta rätt utan jag MÅSTE träna ihjäl mig varje dag !!! 

C=

Nya kläder

Hejsan. Idag började jag min dag efter 3.5 timmars sömn att fara å jobbaaa. Sen kom jag hem en snabbis och sen och shopppaaaaaaaa me bästaste Cissi p Tanya :D Super skojj att man måst köp nya kläder. Man vet int alls va man ska ha för nummer på kläderna !! :) å sen e de onödigt att köp nå mycket eftersom de förhoppningsvis snart är förstora :)))) 

->Nu till Stallet ! 

Ps: har annars fått ett tips om att ha mera bilder på min mat och mina träningformer så det börjar jag också med på måndag :) 

C=

Tack

Vill tacka för detta enormt givande kommentaren!! <3

Johanna13 juli 2012 11:36

Martina, försök kom ihåg att ta en dag i taget! du e otroligt duktig som gör he du gör, ibland måst man få slapp lite, utan dåligt samvete :) kram!

C=

DÅLIG

Ja jag känner mig nu jätte super dålig!! För det första så bloggar jag typ aldrig OCH för det andra så känner jag mig så stressad. Jag har såå mycket att göra !! Att ha ett hälsosamt liv är ett heltids jobb. . jag hade tänkt stiga på vågen idag men NEJ !! jag känner mig så fet och i oskick så jag valde att avstå !!

I mitt liv är det så mycket nu! Jag har börjat umgås med jay vilket jag tycker är jätte kul, idag var frida hit. Så har jag hästen, lerijs! Min träning, min blogg. Jag måste äta (vilket jag glömmer bort) . Rune och jag har blivit nattmänniskor sen vi hade nattskiften så vi är uppe hela nätterna och sover på dagen ! Sen har jag andra vänner å ikväll ska vi ha tjejkväll vid cissis med mina andra tjejkompisar som jag typ aldrig träffar , sen skall jag på teater med en pojke jag är stödperson åt ikväll. Sen borde jag även planera resan som vi skall göra till Åland om ett par veckor. Men framför allt borde jag TRÄNA !! ALLT DETTA ÄR SÅ KUL, men så mycket på en gång !!!

Men men, man måste ta en dag i taget, sejjer pappa :D Så nu har jag bestämt att jag låter heljen gå lite hur den vill och så kör jag stenhårt från måndag !!! Det lovarlovarlovarlovar jag !!!

Jag hoppas jag har ert fulla stöd även om jag har min "värre" dagar !!! :D 

C=

Dags att komma igång

Det känns som att jag stannat med min motivation och allt jag måste komma igång. Och för att komma igång ännu mera så har jag bett min vän Rune som jobbar som instruktör vid fitness göra upp ett träningsprogram åt mig som jag skall göra på kvällen. Just med olika små övningar! :)

Nu snart skall jag ut och cykla sen ska jag umgås med vänner och sen ikväll tror jag bestämt att jag skall ut och promenera !! :D

C=

Godmorgon

Nu har min vän JAY kommit och väkt upp mig. . Han väkte mig genom att spela och sjunga en sång med gitarren. Sååå sööt ;D Hahaha 

Så nu har jag ätit mitt morgonmål bestående av mjöl bode och smörgås med skinka ! å nu bär det av till stallet. å rida Lerijs. 

Men annars gott folk jag börjar bli utan inspiration i både matväg och träning. Idag skall jag nog på gym men det känns som att det inte räcker. Jag tror bestämt jag måste googla upp något man kan göra hemma olika övningar som plankan m.m. !? 

Jag känner mig riktigt lat om jag bara rör på mig en gång per dag . .

C=

Inte hälsosam

Idag har jag inte varit så hälsosam. Jag sov alltför länge, för mycket sömn är inte heller bra! Sen har jag inte tränat något ordentligt idag. Jag har varit i stallet och löshoppat Lerijs, och sen ut och gå med honom. De va int så mycket men jag blev iaf svettig :) Sen då jag kom hem så hade vi tårta (min pappa fyller idag) så nu har jag ätit en tårtbit !!!

Pappas bästa vän Göra kom hit med choklad åt pappa idag så att han skulle få något gott han var så orolig att vi int sku ha nå hemma nu då vi har börja lev så hälsosamt ;) haha

Men som sakt nu är jag ledig i 2 dagar så nu ska det tränas ! :) + att jag snart skall stiga på vågen igen för att de om vi kan fylla på mera stenar i säcken ;D

C=

tyyyp dööd

Jag vaknade nu efter att ha sovit efter mitt nattskifte. Jag har varit sååå trött, helt död nästan!  Men nu har jag vaknat och njutit av min bode samt mitt morgonmål en skiva mörkt bröd med en fil :)

Idag vet jag inte hur det blir med träningen. Funderar på om jag skulle vila idag. Eller skall jag fara till fitness på cirkelträning !?!? hmm. . man ska ju vara aktiv men om kroppen verkligen inte orkar kanske det vore hälsosamt att ha en dag ledig !!! får see .

Nu skall jag iaf till stallet och löshoppa "min" häst, han kommer säkert hoppa 140 :))) Men men vi får höras senare ikväll så ska vi se hur aktiv jag är !! ;D

C=

Dagens tips

Nåjo alla fina där ute. Ikväll har jag umgåtts med mina vänner,

vi for till ABC och chilla. Där åt mina vänner mat och drack

limsa m.m. Men jag köpte en vattenflaska samt jordgubbar !!

Mmm. . . de är sååå goda !! :)

Sen har jag ätit en köttpaj med sallad :)

Min poäng med detta inlägg är nog det: jag tror på

att slösa pengar ! ;) haha. NÅ nej men att köpa något då andra

äter något gott. Eftersom då "njuter" man själv av något annat

så länge de mumsar på sitt godis! Så jag brukar köpa

en frukt, så att även jag har något att mumsa på och inte

sitta där tomhänt! ! :)

C=

Tack, tack och TACK

Hej alla underbara läsare! Igår var min bloggs sidanvisning 1741! Om jag bara kunde beskriva hur mycket det betyder för mig, jag kan nog bara säga TACK♥ ! Tack alla läsare, tack alla som länkar min blogg!! Tack allihopan. Ni ger mig så mycket kraft och energi att fortsätta träna fortsätta att kämppa! 

Idag var jag inte alls taggad att fara på gym. Men jag vet att där ute finns så många som tror på mig och så många som finns till för mig. Så jag tog mig dit . . och det var hur kul som helst ! Jag har nu tränat i en och en halv timme på gym och känner att jag har nya krafter och ny energi !

Dagens mat har bestått av ett morgon mål med en skiva mörkt bröd med skinka och gurka samt ett glas mjölk sen for jag och träna och nu har jag ätit kött och sallad + ett ägg !! :)

♥ Tack alla underbara ♥

C=

Godmorgon alla bloggläsare! Jag har just vaknat efter att ha vilat upp mig efter en jobb natt. Nu har jag bara en natt kvar före jag börjar komma in i det "normala" livet igen ;D Men men, nu skall jag släpa mig iväg till gymmet och träna! Vi hörs :)

C=

Dagens motion

Nåja jag är hemma från min cykel tur ! :) Det var SUPER tungt!!! Men iaf så överlevde jag ;) Jag cyklade 26 kilometer och det tog 87 minuter och förbrände 2076 Kcal. Hade pulsen på 130-170 hela tiden ! 
Min runda blev : kållby-edsevö-stan-sandsund-bennäs-katternö-kållby !! :D

Riktigt nöjd är jag ! 

Nu skall jag sova och sen blir det att åka till jobbet och jobba natt ! :D

C=

Nu alla kära bloggläsare skall jag ut och motionera ! Jag har haft natt skifte så jag är lite dåsig så nu skall jag ut och cykla!  Jag har som mål att cykla kållby-bennäs-sandsund-stan-kållby !! :) 


Hörs senare ikväll!

Uppdatering . .

En liten uppdatering om mina sponsorer till min telefon då jag gått ner - 30 kilo !! ;D

Pernilla Snellman 50 £uro

Emma Snellman 30 £uro

Mamma 30 £uro

Robin Snellman 30 £uro

Johanna Snellman 20 £uro

Pia Saviaro 20 £uro

Jotto Snellman 20 £uro

Sandra Myrevik 20 £uro

Janina Mård 20 £uro

Anton Snellman 20 £uro

Cissi "Björkskog" 20 £uro

Fredrika Snellman 20 £uro

Janina Snellman 20 £uro

Madelen Sundqvist 20 £uro

Mona Skuthälla någonting !? :)

Rune Snellman någonting !? :)

Karin Mård någonting !? :)
+ att pappa sponsar alla mina bode m.m

Tack alla underbara ni <3 Ni får mej att orka kämppa !! 

Ps: Sejj om jag glömd nån . . :)

C=

Fullt upp

Förlåt för en super dålig uppdatering men jag har haft fullt upp HELA heljen! Men nu blir det vardag igen och jag hinner blogga :) Men men , jag kan svara på en fråga nu och så kan jag berätta mera om heljen imorgon :)

Anonym - 8 Juli

Hej, uppdatera mera :) Berätta mer om din träning? Hur går det? Tycker du att ditt sötsug har försvunnit nu eller är det fortfarande lika jobbigt som i början?

 

Tack vad roligt att du är intresserad och vill att jag skall uppdatera mera :) Men som jag sa har jag haft mycket i heljen. Men jag lovar att jag skall skärpa mig och berätta om min träning och hur det går. :)

 

Men angående söt suget, så har det inte varit jobbigt. Jag tycker inte det är så jobbigt att inte äta sött eftersom jag har en fri dag i veckan då jag får äta allt jag vill ! ;) Alltid då jag blir sötsugen tänker jag att detdär ska jag köpa på söndag (min friii dag). Men klart att det är jobbigt ibland just som varma dagar då man sitter på stranden och alla andra köper gladd eller om man far ut med båten och stannar ex vid strand camping för att köpa glass. Så jo visst är det tråkigt men jag är nu så inriktad och målmedveten så det är inte hela värden! Jag brukar då se till att ha något annat att dricka / äta !! Och en sak som ni alla inte kanske vet om mig så har jag en dålig last, vilket är rökning! Så när andra äter glass så tänder jag min cigarett. Jag har funderat på att sluta till hösten. Men klarar nog inte av att sluta nu under sommaren eftersom jag måste ha något "gott" då andra äter gott !! Men om jag kan så slutar jag då jag börjar skolan igen och flyttar till Vasa! Det vore bra för min hälsa och kondition! Men får se. . :)

 

 

Tack alla underbara ni för era positiva kommentarer och stora intresse ! :))

 

C=

 

 

Svar på fråga . .

Janina

Va er ide "bode" för na? :)

Bode är en "drink" jag dricker 2 gånger ger dag. Det är en ingrediensblandning, som smakar apelsin juise . Bod•ē Burn håller din kropp på högvarv genom att förbättra dess förbränningspotential, dämpa din hunger, öka din energi och leverera det näringsstöd du behöver genom en uppfriskande, lätt kolsyrad 245 ml dryck. 

INGREDIENSER:

• Vemma formeln29,5 ml av den kliniskt studerade blandningen av vitaminer, mineraler och antioxidantrika fytonäringsämnen ökar motståndskraft och den allmänna hälsan *
• Mangostan superfruktRejält med mangostanfruktextrakt från det vilda, som innehåller några av de högsta nivåerna fytonäringsämnen (xantoner) som kan hittas i naturen
• 20 g proteinEn egenutvecklad proteinblandning av hydrolyserat kollagen för att dämpa din hunger och skydda mot muskelnedbrytning *
• 7 g lösliga fibrerEn dietfiberkälla för att hjälpa dig att känna dig mätt och nöjd längre, samtidigt som den behåller insulinnivåerna inom de normala värdena *
• 100 mg av naturligt koffein med EGCGStartar upp din energinivå*
• L-Theanin
• Konjugerad linolsyra (CLA)
• Resveratrol

(www.vemma.com)

C=

Värst . .

Det värsta med att ha ett hälsosamt liv är en dag som denna!!! Man har varit i jobbet från 7 till halv 4 och kommer hem å dör typ av hunger (jag får egentligen aldrig bli hungrig) OCH så finns det inget, DÅ MENAR JAG INGET jag får äta i kylskåpet och min super kock till Mor är inte hemma !! Å jag är inte insatt i denna typ av mat så jag vet inte vad jag skall koka, men blir väll räkor och sallad !! SEN så är det så varmt så man tyyp döör å man får inte äta glass !!! Så har jag huvudvärk och sovit alltför lite, jag sov endast 3.5 timmar p.g.a att jag inte kunde sova ! Jaa men jaaa !!! hoho

Ps:  Idag var det en dam som poängterade att hon tycker att jag har magra, hon var den första som sa något om det av alla dom som inte vet något om mitt liv ! Riktigt skoj ! :)

Bliiir nog till ligg och svalk sej i poolen 

hela resten av dagen !!

C=

Idiotiskt . .

Detta hittade jag på en blogg idag !! 

. . Men, har tjockisar valt att vara tjocka? Japp. De kanske inte sa "Nu jävlar ska jag injicera bacon i blodet och bli fet!", men de flesta som är tjocka förtjänar att vara tjocka. De tjockisar som inte förtjänar att vara tjocka hade föräldrar som trodde att Happy Meal inte bara var billigt och leksaksfyllt, det var dessutom nyttigt!
Jag kan förstå att man inte vill anställa tjockisar, speciellt när det gäller restaurangyrket. Har ni märkt att tjockisar svettas mer än oss riktiga människor? Skulle du vilja ha tjockissvett i din brunsås? Jag skulle inte vilja anställa en tjockis om det var jag som var arbetsgivaren. Men jag är ju faktiskt uppfostrad till att inte prata med tjockisar, för då tror de att det är okej att vara tjock.

Hur kan man bara säga sådana idiotiska saker!! Människan vet nog inte vad hon pratar om !! Och i min familj har vi iaf lärt oss att ALLA MÄNNISKOR ÄR LIKA VÄRDEFULLA!!! Något jag hoppas att alla i min omgivning och ni alla som läser min blogg håller med om !!!

Ibland blir man bara såååå frustrerad !!!

Lat + fusk

Hello min vänner! Idag har jag varit riktigt laat, jag har inte gjort någonting. + att jag har fuskat med att inte äta sött ! Men sådana dagar får man ha ibland! Bara man kan hålla sig nästa dag :)

I morse vaknade jag och så åt jag en smörgås och drack mjölk(+ bode), sen for jag till stan och köpa ett presentkort åt min syster och hade då så superjätte varmt så jag köpte en glass !! Sen for jag till min kompis och hälsa på och drack där kaffe med mjölk. Sen senare for jag hem och då åt jag köttfärspaj och sallad. Sen for jag till stallet och då jag kom hem spelade vi volleyboll och sen gjorde min syster kladdkaka. Kladdkaka är egentligen inget jag tycker om men idag va de faktiskt gott ;) men sen ha jag inte gjort så mycket och nu äter jag min kvällsfil ! :)

För er som inte vet så: - jag håller INTE på med någon bantning!! Utan jag har börjat ett hälsosamt liv, vilket innebär vissa ändringar i vardagen !!!  :)

C=

Svar på fråga . .

Anonym4 juli 

Hej :) Jag har lite svårt att formulera min fråga nu så det inte låter elakt men jag menar inget elakt :) har du alltid varit överviktig eller har det blivit på senare år? Du är en stor inspirationskälla för mig! Tack! Kram

Hej, Jag vill börja med att säga att din fråga inte alls var elakt ställd. Jag är så glad att ni frågar och bryr er, så illa upp tog jag absolut inte. :)

Men Jo, jag har egentligen nog varit lite rund hela livet. Men under min livstid har jag haft ganska många svåra perioder med mobbning och ensamhet. . . För 3 år sen dog även min häst, Han var mitt allt! Så dessa saker är nog sådana saker som har påverkat mig att jag har blivit rundare. Eftersom jag inte hade någon livslust och bara ville dö brydde man sig inte om sin kropp heller. Min ända vän var typ mat och sömn. . . Jag åt och sov! Jag bosatte mig i min säng. Jag var ner och äta och sen upp till mitt rum och låste in mig där. Och som du förstår blev det ingen motion i sängen! Detta höll på i ganska så många år så då blev man ju rundare med tiden! 

Vad roligt det är att jag kan inspirera så många , jag blir så GLAD ! :)  KRAM!

C=

En månad har gått

Idag har det gått exakt en månad av mitt nya liv 

och det jag har tappat är 11,0 kg! :)

Sådär stor skillnad ska det vara då jag är klar !! :)

C=

Min dag .

Idag började min dag med att jag försov mig . . grr ! Men vi skulle bara och sola så det var okej. ;) Så då åt jag morgonmål . En smörgås samt mjölk (+bode). Sen for vi och sola till Vilt torpet och låg där 1,5 h före jag måste hem och ställ mig till jobb. Före jobbet åt jag ett äpple samt 3 nötter. Sen for jag och till jobbet och jobbade på. Sen hade jag matpaus och då åt jag brolierbröst och sallad. Sen jobbade jag vidare och nu är klockan 11 och jag har just ätit min kvällsfil med hallon :) Nu skall jag ut på en jogga-gå-jobba-gå länk . . . Och sen ska jag boxa i boxningssäcken och sen ska jag simma i poolen en stund och sen tar jag natten !! :) 

Nu ut på vägarna gott folk ! C=

Svar på fråga

Anonym2 juli 2012 

Hej :) Hittade just hit till din blogg och jag tycker det skulle vara jätteroligt om du skulle kunna göra ett inlägg om hur du vill att din kropp ska se ut när du nått alla dina mål :) Kämpa på, jag beundrar sådana människor som du :)

Hej, Tack för din kommentar. Jag har nu i 2 dagar funderat på hur jag vill se ut egentligen. :) Hittills har jag bara funderat på hur mycket jag vill gå ner i vikt till att börja med! Men det viktigaste är ju trots allt att ha en kropp som man trivs oberoende på vad vågen visar! Men jag vet inte ! 

Jag vill vara nöjd, kunna ta ett foto och känna att okej jag är inte värdens fulaste och tjockaste människa, jag vill ha en bra hälsa och bra kondition! Hur jag kommer se ut som "normal viktig" har jag ingen aning om, men jag hoppas jag känner på mig då det är bra och kämpa med att sedan hålla den vikten i livet ut . . Jaa JAG vet inte det är svårt :)  Men fråga om du har nått exempel ? :) Men jag vill absolut inte bli super smal! Jag vill va en "kurvig" och stark tjej  som är lagom stor !! haha, ojj va allt blir flummigt men de beror på att jag filosoferar ännu ;) 

Jag har planerat att börja sätta upp bilder på mig lite nu som då med före och efter och annat så att man kan fara tillbaka och jämföra olika månader under 2012. :) 

Här är jag förra sommaren ! 

-_-

Men om jag skulle få välja hur jag skulle få se ut 

skulle det vara som min syster: (kroppsform)

C=

Picknick

Hejsan, Idag har jag varit med mina kompisar, vi har varit på en okänd strand och tränat och simmat solat och haft det skojj! Dagen har varit super! För att inte glömma hade vi även picknick där :) Super kul hade vi, de är alltför sällan vi hinner träffas alla 5! :) 

Dagens mat:

I morgon (13.00) åt jag mitt första mål eftersom jag hade haft nattskifte så sov jag lite länge. Då åt jag en smörgås och ett mjölkglas. 

En 16 tiden åt jag mitt andra mål som bestod av en hemgjord köttfärspaj med sallad och räkor. 

Sen bar det av på picknick å då till det köpte jag en flaska vatten och vindruvor! :) 

Nu sen ikväll som kvällsmål har jag ätit en fil med hallon i (+ lite proteinpulver)

Detta är dagens mat, inte heller idag så mycket men bättre än igår :) 

ps: Anonym jag funderar ännu på din fråga om hur jag vill se ut sen, så den kommer imorgon :) 

C=

Natt jobb

Godmorgon alla ni. Nu har jag vaknat efter att ha vaknat upp från att ha jobbat natt.

Jag har haft en riktigt bra natt i arbetet och allt! Och nu har jag ätit mitt morgon mål som 

har bestått en smörgås och en skyr samt ett mjölkglas! 

Annars igår tog jag ju upp träningen igen efter 2 veckors vila. OCH det var sjukt tungt!!

Va int alls kul att vara på gym då man har varit så lat. Det är som att börja om !!

Meeen, de e bara att fara på nytt så blir det snart roligt igen !! Alla dagar kan inte vara bra!

Meen men de e bara att ta sig i kragen och kämpa vidare ! :) 

Ha de gott så hörs vi ! 

C=

Svar på fråga . .

Anonym

Hej :) Hittade hit från fredrikas blogg och tänkte bara säga att jag tycker du är jätteduktig!! Kan du berätta mer om vad du äter, till exempel under en dag? Ha de bra :)

Det är ju lite olika men jag kan berätta vad jag har ätit idag och sen lite allmänt!! :)

Morgon (9.00)- En skiva mörkt bröd med skinka och drack ett mjölk glas. Samt min bode!!

Sen for jag å träna på gym i två timmar !

Sen (12.00) Skulle jag egentligen hem och äta, Men mammas bil hade punktering så vi hamnade stanna längre i stan + att jag skulle ha ett par bil delar så då for jag till prisma och köpte en "skyr" yugurth, (det är en sorters yugurth som vi får äta) så jag inte skulle bli för hungrig. Sen yrade vi på i stan och köpte allt och sedan for vi hem och äta. 

Klockan var då kanske (13.30) Så då åt jag nå lite broiler och en halv gurka + lite skinka. 

Sen gick vi ut och skruvade bilen (jag och min kusin sande) . .

Sen En (16.00) tiden gick vi in för att ta en kaffe, då åt jag en kivi och ett äpple samt 3 nötter för att blodsockret inte skulle skjuta i höjden!

OCH nu är klockan halv 12 och jag har inte ätit nå mera sen det ! ABSOLUT INTE BRA !! Jag äter egentligen alltför lite, så därför är det dåligt att jag berättar vad jag äter men jag kan skriva flera gånger, eftersom jag har fått som förslag att varje dag skriva vad jag ätit, så jag kommer antagligen börja nämna det i slutet av alla mina blogginlägg!

Men i det stora hela äter jag grönsaker, kött, ägg och mycket annat. Det jag inte äter är pasta, potatis, bröd (ibland fuskar jag med mörkt bröd, eftersom jag redan börjat hata gröt.) sen äter jag inget socker (förutom på söndag), och så undviker jag även produkter med höga fetthalter.

Hoppas du fick svar på din fråga, om inte så fråga och fortsätt häng med så skriver jag i fortsättningen varje dag :)

C=

Godmorgon

Hejsan , Klockan är 9 och min mamma kom just å väkte mig

vi skall på gym!! Å de ska bli så kul!! Jag har ju som sakt vilat 

i 2 HELA veckor !! 

Men senare ikväll kommer ett inlägg om en vanlig dag 

vad jag äter och inte äter m.m :D

Ps: Tack alla underbara bloggläsare 

för era kommentarer och allt ! 

Jag blir bara så glad!! :))

Å Tack kiika för ditt blogg inlägg <3 

C=

Motivation till träning

Hejsan, idag skall jag berätta om min motivation 

till mitt tränande som jag har lovat åt er. .

För det första och enklaste. 

1. Jag vill gå ner i vikt!

2. Jag har blivit så super pigg sen jag började träna. Jag får knappt sovit på nätterna nu då jag   vilar mitt knä, eftersom min kropp vill röra sig och har energi!

3. Ha ett mål! Men ha små steg mellan dem och var stolt när du klarat dem! 

4. Tro på det du gör. 

5. Ha nån som peppar dej

6. Träna med nån, om int nån annan så ring mej :) 

7. Hitta en träningsform du gillar!! (Min syster försökte hela året i Vasa få mig att börja springa, men Nej jag börja aldrig för jag hatar det. Men då är det viktigt att hitta nått annat. Jag till exempel Rider och cyklar + endel annat vilket jag gillar !!!)

8. Ge inte upp

Ha olika mål !

Mitt första mål var att kolla om jag kan gå ner i vikt utan att mitt psyke ger upp. CHECK! 

Mitt andra mål var att gå ner mer än mamma. CHECK!

Mitt tredje mål är nu att gå ner 30 kilo !!

Å joo hur kommer jag kunna rasa alla dessa kilon! Jo jag har sakt åt mig själv:- DET GÅR!!  Samtidigt har jag också bestämt att då jag har ner 30 kilo så kommer jag köpa en telefon för 500 euro! För detta är jag värd då. Å när jag nämnde det, taggade mina vänner mig och sa att de "sponsorerar" delar av min telefon. Av detta fick jag super mycket energi. Jag har kompisar som bryr sig och som tror på mig !! 

Så tack på förhand alla ni <3

Pernilla Snellman 50 £uro

Emma Snellman 30 £uro

Mamma 30 £uro

Johanna Snellman 20 £uro

Pia Saviaro 20 £uro

Jotto Snellman 20 £uro

Sandra Myrevik 20 £uro

Janina Mård 20 £uro

Alltså jag får minst 210 euro, kanske nån annan vågar sej på att slå vad ;) !!! Å vet ni jag kommer klara det, jag kommer ha ner -30 kilo, inte över en natt men jag ska dit!! 

Det som har gett mig mest motivation hittills är absolut Pappa!

Han tror på mig, han hjälper mig !!

En dag diskuterade vi mitt -9 kilo och jag tyckte det var så lite. Men han höll inte med detta så han bad mig vänta på en stol. Så gick han ut å jag funderade vad knasbollen höll på med. MEN vet ni vad, han var ut och plockade sten. Han plockade 9kilo sten i en säck!! De va SJUKT mycket !Så nu har vi påsen här inne och för varje vägning sätter vi i mera stenar. Det är så mycket roligare då man får känna hur mycket det egentligen är och inte bara se en siffra !!!

Mera Motivations tips kommer en annan dag .. Lycka till !

C=